Bol de printemps avec quinoa comme plat de printemps frais avec des légumes de saison et des herbes
Printemps Recette

Bowl printanier au quinoa

Le quinoa forme la base chaude, suivi par des pois, des radis, de l'avocat, du feta et une vinaigrette citron-herbe. Le quinoa bien drainé et la viande d'avocat coupé juste avant de manger garder le bol libre et frais. Les pois chiches rôtis ajoutent des protéines et des croquants, le fromage de chèvre peut remplacer le feta.

5,0 sur 5 pour 1 avis
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Temps total 35 min
Calories 480 kcal
Portions 4 portions
Difficulté Facile
Par la Publié le Mis à jour le Validé par la rédaction

Pourquoi cette recette fonctionne

Préparer le bol de printemps avec du quinoa

Le quinoa bien drainé et la viande d'avocat coupé juste avant de manger garder le bol libre et frais. Le quinoa forme la base chaude, suivi par des pois, des radis, de l'avocat, du feta et une vinaigrette citron-herbe. Les pois chiches rôtis ajoutent des protéines et des croquants, le fromage de chèvre peut remplacer le feta.

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Recette

Bowl printanier au quinoa

Le quinoa forme la base chaude, suivi par des pois, des radis, de l'avocat, du feta et une vinaigrette citron-herbe. Le quinoa bien drainé et la viande d'avocat coupé juste avant de manger garder le bol libre et frais.

Ingrédients

4 portions

Préparation

  1. 1

    Préparer les ingrédients

    Radis: coupés en tranches. Avocat : dés. Feta : s'effondrer. Pressez.

  2. 2

    Préparer

    Le quinoa forme la base chaude, suivi par des pois, des radis, de l'avocat, du feta et une vinaigrette citron-herbe.

  3. 3

    Vérification de la finesse

    Le quinoa bien drainé et la viande d'avocat juste coupé juste avant de manger garder les bols lâches et frais.

  4. 4

    Servir

    Étendre le quinoa sur les pelures et arranger les pois, les radis, l'avocat et le feta de façon lâche sur le dessus. Ne pas ajouter le citron et la vinaigrette d'herbe avant de manger.

Conseils de cuisine

Conseils pour Bowl printanier au quinoa

Important pour Spring Bowl avec Quinoa

Le quinoa bien drainé et la viande d'avocat juste coupé juste avant de manger garder les bols lâches et frais.

Variantes

Comment adapter cette recette

Les pois chiches rôtis ajoutent des protéines et des croquants, le fromage de chèvre peut remplacer le feta.

Valeurs nutritionnelles par portion

480kcal
58.0 gGlucides
17.0 gProtéines
20.0 gLipides

Ces valeurs sont indicatives et peuvent varier selon les ingrédients, les marques, la taille des portions et la préparation.

Questions fréquentes

FAQ sur Bowl printanier au quinoa

Peser le quinoa, préparer les pois et les radis séparément, puis commencer le processus de cuisson principal pour le bol de printemps avec le quinona.

Le quinoa bien drainé et la viande d'avocat juste coupé juste avant de manger garder les bols lâches et frais.

Laisser refroidir le bol de printemps recouvert de quinoa. Important pour la texture : Un quinoa bien drainé et de la viande d'avocat coupé juste avant de manger garder le bol libre et frais. Mangez les restes le lendemain si possible.

Les pois chiches rôtis ajoutent des protéines et des croquants, le fromage de chèvre peut remplacer le feta.

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